A onda de calor que atinge Mato Grosso elevou o desconforto térmico a níveis extremos na Baixada Cuiabana neste domingo (27). Embora os termômetros tenham registrado temperatura máxima de 41°C, a sensação térmica alcançou cerca de 44,6°C, de acordo com o Iowa Environmental Mesonet (IEM). Nesta segunda-feira (28), a previsão é de máxima de 43ºC, com umidade do ar extremamente baixa.

Os efeitos das altas temperaturas foram sentidos ao longo de todo o dia. Mesmo durante o fim da tarde, quando a temperatura caiu para 37°C, a sensação térmica continuava próxima dos 45°C. O IEM é uma plataforma vinculada à Universidade Estadual de Iowa, nos Estados Unidos, que utiliza informações coletadas pela estação meteorológica instalada no Aeroporto Marechal Rondon, em Várzea Grande (região metropolitana de Cuiabá). 

O índice de calor, utilizado para calcular a sensação térmica, leva em consideração não apenas a temperatura do ar, mas também a umidade relativa. Por isso, o valor percebido pela população pode ser significativamente superior ao apontado pelos termômetros, aumentando a sensação de abafamento e o risco de problemas relacionados à exposição prolongada ao calor.

O Única News já havia noticiado na sexta-feira (25) que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho de perigo para onda de calor em Mato Grosso.  O aviso apontava risco à saúde, com temperaturas 5ºC acima da média por período maior do que cinco dias em Cuiabá e 66 municípios.

Nesta segunda, os termômetros devem registrar máxima de 43ºC, podendo aumentar, já que a temperatura está em elevação, de acordo com o instituto. Nesta terça-feira (29), o calor ainda predomina registrando máxima de 39ºC. Na quarta-feira (30), a temperatura cai um grau registrando 38ºC.

Já a partir de quinta-feira (1º), a temperatura começa a cair, porém, o calor persiste, com máxima de 29ºC. Na sexta (2), os termômetros atingem máxima de 28ºC. Durante a semana, exceto na terça-feira, tem previsão de chuva isoladas curtas. 

Cuidados com a saúde

A recomendação é reforçar a hidratação, evitar atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes do dia, utilizar protetor solar e manter ambientes umidificados sempre que possível. Para proteger a saúde no tempo seco, o principal cuidado é beber bastante água ao longo do dia para manter o corpo e as mucosas hidratados.

Hidratação do Corpo

• Beba líquidos constantemente: Consuma água, água de coco e sucos naturais, mesmo sem sentir sede.

• Coma frutas e verduras: Alimentos frescos e ricos em água (como melancia, melão e laranja) ajudam na hidratação.

• Cuide da pele e lábios: Use cremes hidratantes corporais após o banho e protetor labial para evitar rachaduras. Evite banhos muito quentes e demorados, que retiram a proteção natural da pele.
   

Cuidados com as Vias Respiratórias

• Lave o nariz com soro fisiológico: Use seringas, sprays ou soro para limpar as narinas várias vezes ao dia, mantendo o canal úmido.

• Umidifique o ambiente: Coloque bacias com água, toalhas molhadas ou use um aparelho umidificador nos cômodos, especialmente no quarto na hora de dormir. Não exagere para não criar mofo. 

• Evite exercícios nos horários críticos: Não pratique atividades físicas intensas ao ar livre entre 10h e 16h, período de maior calor e secura